19.03.15 - bodypump & gratis fiets

Hoi,

Vandaag was een hectische dag! Alhoewel ik eigenlijk de hele dag zou hebben moeten leren voor de aankomende tentamens ben ik de hele dag in de weer geweest: niet goed voor mijn cijfers, wel goed voor mijn gezondheid!

Ik begon de dag in de sportschool. Ik ging voor het eerst naar de Basic-Fit hier in Haarlem. Het is een vrij klein filiaal, en de kleedkamers zijn laaang niet zo luxe als die in Amsterdam, maar het is verder prima! Na 20 minuutjes cardio te hebben gedaan en een beetje te hebben gekloot op de apparaten ben ik de 'virtuele groepsles'-ruime ingelopen om mee te doen aan een les bodypump. Maartje heeft het hier vaak over en vertelde dat dat enorm slopend was, en ik was wel toe aan een goede "work-out", zoals de populaire types zeggen! Aanvankelijk dacht ik dat ik alleen was, maar 4 minuutjes van tevoren kwam er toch iemand binnen. Heel aardig meisje/mevrouw, die mij een beetje de weg wees in de bodypump-wereld.
   De les zelf was heel erg fijn! Erg slopend, maar na afloop voelde ik mij erg voldaan! Daarna ben ik nog even op de apparaten voor je benen geweest, echt 2 minuutjes, omdat ik niet het gevoel had dat ze in die les veel tijd hadden gestoken in de benen en ik die wel mee wilde nemen.

Na het sporten ben ik met de bus naar Velserbroek gegaan om een gratis fiets op te halen bij een meisje van de middelbare school die ik dan in Amsterdam kan zetten. Ik ben even langs de HEMA gefietst om een fietsslot, bel, lampjes en wat tape te kopen om mijn mooie aftandse fiets een beetje herkenbaar te maken in de fietsstalling. Ik ben naar Haarlem gefietst (+/- 20 minuten)  en heb de trein naar Amsterdam gepakt om mijn fiets daar neer te zetten. Toen ik in Haarlem was ben ik vanaf e bushalte (Centrum/Verwulft) naar huis gelopen en ben op de bank ingestort en GAAN DOUCHEN <3!

Beweging van vandaag:
12:30 - 14:00    Sportschool
20 minuten fietsen
10 minuten wandelen

Fout gegeten? Zo ja, wat?
NEE!!!! :)

Groetjes!

Welkomst-post

Hoi,
Het is klaar, ik ga afvallen, en jij bent de getuige.

Vandaag is het 18 maart 2015, en gooi ik de boel om. Ik heb het gehad met "aan de dikke kant zijn", bang zijn over de mening die mensen hebben,continu bezig zijn met mijn gewicht en uiterlijk en mij eigenlijk continu ongemakkelijk voelen, niet durven te zwemmen, niet meer op foto's willen gaan: ik ben er klaar mee!

Vanaf vandaag ga ik gezond eten. Dat betekent geen ongezond eten meer, en mij houden aan 6x per dag iets eten en drinken. Ik weet dat ik niet binnen een half jaar er uit zie zoals ik zou willen, maar zolang ik daar bewust van ben, houd ik mijzelf ook niet voor de gek.
Deze website zal ik voornamelijk gebruiken voor "zelf-stimulatie": gemotiveerd blijven om gezond te eten en te sporten.

Ik wil 3 keer in de week 1 tot 2 uur gaan sporten. Ook als Alette of Maam niet meegaat moet ik van mijzelf gaan, hoe eng het ook is. Als je maar vaak genoeg gaat sporten zal die sportbroek je ook veel beter staan en zal je je er niet meer zo mee bezig hoeven houden, want dat is toch het punt.

Ik ga geen begin foto maken: dit puur en alleen omdat ik geen foto van mijzelf in ondergoed op internet of op mijn telefoon heb willen staan: je weet nooit wat er mee gebeurd. Als ik morgen in de sportschool ben zal ik denk ik wel een foto maken in sportkleding, dan zie je genoeg.
Op dit moment weeg ik 107 kg, mijn absolute hoogtepunt. Het liefste wil ik terug naar de 73 kg, toen ik zoveel woog zat ik het beste in mijn vel en voelde ik mij het gezondst. Toen ik 73 kg woog heb ik dat bereikt door een methode die veel weghad van anorexia, dat wil ik niet. Dan krijg je alleen maar last van yoyo-effecten. Het zal langer duren om op dat gewicht te komen op deze manier, maar het is permanent (zolang ik gezond blijf leven) en dat is veel fijner.

Onderaan deze post staat het schema dat ik vanaf nu elke week wil gaan volgen. Als ik een rare week heb (ik ben bijvoorbeeld vaak in het weekend weg of heb geen tijd op zaterdag, mag ik het schema aanpassen naar maandag, woensdag, vrijdag sporten, maar het liefste niet, omdat veel mensen dit zo plannen en het voor mij niet echt ideaal is in combinatie met school.

Ik werd geinspireerd door Anna. Anna is een meisje dat er op de 'pre-foto's' ongeveer precies hetzelfde uitziet als ik op dit moment. Niet extreem dik, maar aan de mollige kant, en niet iets om trots op te zijn. Zij is in een halfjaar 15 kg(!!!) afgevallen, en ziet er nu al zooooveel beter uit. Als zij dit kan, kan ik dat ook, dacht ik! Voor mijzelf zet ik hier de link van Anna's post die ik las op de website van #fitgirlcode, om mijzelf te herinneren wat ik kan als ik doorzet.
http://www.fitgirlcode.com/food-schedules/annas-exercise-and-food-schedule/

Het is klaar, ik ga afvallen, en jij bent de getuige.

Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag	Zaterdag	Zondag
Rustdag	2 uur sporten	Rustdag	1 uur sporten	Rustdag	1 uur sporten	Rustdag